1970年成立中國跳水隊，由八一隊隊長王發成擔任領隊。逐步恢復了全國跳水專業培訓體系。乘當時中美「乒乓外交」之風，中國跳水隊與來訪的美國跳水隊交流，當時落後於美國跳水水平很大。1974年德黑蘭亞運會，中國隊的鍾少珍、謝才明、李孔政包攬了跳水項目的四塊金牌，標誌着中國跳水已經衝出亞洲的水平。
1981年，中國跳水隊首次參加世界級別的跳水大賽——第2屆世界盃跳水賽，陳肖霞、李宏平、史美琴奪取了4個單項中的3塊金牌。
1981年中國國家跳水隊首次設立總教練職位，由來自廣東的梁伯熙擔任。梁伯熙是中國第一代跳水運動員，文革前的全國跳水冠軍，新興力量運動會跳水冠軍，1970年國家隊成立後任教練員，資歷深厚。1984年洛杉磯奧運會周繼紅獲中國首枚跳水奧運金牌。1986年中國隊首次奪得世錦賽跳水金牌（女子跳板高敏、女子跳台陳琳，共兩枚）。1986年梁伯熙卸任，移民加拿大。
1986年廣東的徐益明出任國家跳水隊第二任總教練。1991年世錦賽、1992年巴塞隆拿奧運會、1994年世錦賽、1996年亞特蘭大奧運會，中國隊都奪得了4枚金牌中的3枚。1996年亞特蘭大奧運會後，中國跳水隊解散。
1997年中國跳水隊重組成立，周繼紅以隊干的身份主持跳水隊的工作，後任領隊、游泳運動管理中心副主任。中國跳水隊在1998年世錦賽男女十米台三米板單雙人8個奧運單項上全部失利。為此召回了已經退役的熊倪、伏明霞等功勳老將，加上田亮等新人的成長，在2000年悉尼奧運會上獲得了8個單項中的5枚金牌。2000年後，中國隊對轉體動作重點攻關，此後中國跳水運動員的轉體動作水平達到世界領先水平。2008北京奧運會，中國隊在8個單項中拿得了7塊金牌。